Contact
Menu
Terug naar behandelingen

Aanbod / Qigong-lessen voor thuis

Qigong-lessen voor thuis

Duur: Op aanvraag
Tarief: Op aanvraag

Wil je meer energie, beter slapen of minder stress? Onze online Qigong-lessen helpen je om thuis op een rustige manier aan je gezondheid te werken.

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Qigong voor energie en vitaliteit
  • Qigong bij stress, angst of burn-out
  • Qigong voor hart, longen, bloeddruk of spijsvertering
  • Qigong voor hart, longen, bloeddruk of spijsvertering

Flexibel te volgen, zonder ervaring. Het aanbod in onderwerpen groeit doorlopend

Doelgroep

Voor iedereen die in zijn/haar eigen omgeving op eigen tempo wil werken aan gezondheid en welzijn.

Neem contact op

Basisprincipe / Meditatie in beweging

Qigong omvat ook stille of bewegende meditatie. Door je aandacht te richten op adem, beweging of visualisatie, kalmeer je je geest en laat je zorgen los. Meditatie cultiveert innerlijke stilte én versterkt je energie. Kernbegrippen hierbij zijn:

  • Intentie
  • Bewustzijn
  • Aandacht
  • Visualisatie
  • Dankbaarheid
Start vandaag

Basisprincipe / Versterken innerlijke kracht

Door bepaalde houdingen aan te nemen en je aandacht te richten op je innerlijke kracht, leer je deze beter te voelen en te versterken.

Start vandaag

Basisprincipe / flow

“The soft overcomes the hard.” Flow ontstaat wanneer lichaam en geest ontspannen zijn. Door langzaam en bewust te bewegen, verzamel je energie en kom je in een natuurlijke staat van balans. Elke vorm van Qigong heeft zijn eigen flow, maar allemaal delen ze dezelfde principes: ontspanning, vertraging en overgave. 

Start vandaag

Basisprincipe / Strekken

Zachte, vloeiende bewegingen – groot of klein – helpen de circulatie op gang te brengen en je lichaam te versterken. Je warmt de spieren en gewrichten op, bouwt conditie op en brengt je Qi in beweging. Alles in een ontspannen ritme.

Start vandaag

Basisprincipe / Energie activeren

In plaats van spieren of pezen te trainen, richt Qigong zich op het wakker maken van je interne energie. Dit gebeurt bijvoorbeeld door tapping op het lichaam of door lichte acupressuur.

Start vandaag

Basisprincipe / Warming-up

Lichaamsbeweging zet niet alleen je lichaam, maar ook je energie in beweging.

Start vandaag

Basisprincipe / breathwork in beweging

Qigong wordt vaak vertaald als breathwork. Je adem is je levensenergie (Qi), en door ademhalingsoefeningen zoals buikademhaling activeer en versterk je deze energie. In Qigong staat de adem dus centraal: zacht, vloeiend en bewust.

Start vandaag