Over Qigong
Qigong is een eeuwenoude Chinese methode om blokkades in je levensenergie – Qi – op te heffen. Het helpt je om de energie die al in jou aanwezig is vrij te laten stromen, zodat je je vitaler, helderder en meer in balans voelt.
Qigong betekent letterlijk: werken met energie. Zacht, eenvoudig en transformerend.
Qigong is een eeuwenoude Chinese methode om blokkades in je levensenergie – Qi – op te heffen. Het helpt je om de energie die al in jou aanwezig is vrij te laten stromen, zodat je je vitaler, helderder en meer in balans voelt.
Door langzame, vloeiende bewegingen, bewuste ademhaling en gerichte aandacht leer je weer contact maken met je lichaam en je innerlijke rust. Je versterkt niet je spieren, maar je energie – van binnenuit.
Over Qigong / Waarom Qigong?
We voelen ons steeds vaker moe, gespannen of overweldigd. In plaats van rust nemen, grijpen we naar koffie, suiker of prikkels om onszelf op te peppen. Maar dat kost ons juist energie.
Hoe vaker je je lichaam kunstmatig ‘aanzet’, hoe meer je put uit je reserves – vooral die van je nieren en bijnieren. Je raakt leeg, sneller overprikkeld en uit balans.
Volgens de Taoïsten is er een andere weg: je leert je eigen energiebron activeren. Je lichaam zit vol opgeslagen Qi – het gaat erom hoe je die vrijmaakt. En dat is precies wat Qigong doet.
Over Qigong / De kracht van Qi
Qi (spreek uit als: tsjie) is je levensenergie – de kracht die je voedt, beschermt, verwarmt en in beweging houdt.
In de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt Qi gezien als de motor achter alles: je ademhaling, je spijsvertering, je afweer, je emoties en zelfs je gedachten. Als Qi stroomt, voel je je levendig. Als het stokt, ontstaan klachten.
Zelfs westerse wetenschap bevestigt: alles is energie. Wat wij als ‘vaste stof’ ervaren, bestaat uit atomen – en die bestaan uit pure energie. Qi is dus geen zweverig idee, maar een andere manier om te kijken naar wat het leven aandrijft.
Het Chinese karakter voor Qi laat dat prachtig zien: het bestaat uit twee delen. Rijst, dat staat voor voeding en het tastbare, en stoom, dat staat voor het onzichtbare. Samen vormen ze Qi – materie én energie.
Hoe ontstaan energieblokkades?
Je lichaam telt zo’n 72.000 energiebanen (meridianen). Als Qi daarin stagneert, kun je je moe, somber, prikkelbaar of uit balans voelen.
Blokkades ontstaan bijvoorbeeld door:
- een verkeerde houding
- te weinig beweging
- te veel in je hoofd zitten
- langdurige stress
- onderdrukte emoties
Zonder stroming slibt je energiesysteem dicht – net als een rivier zonder doorstroming. Je voelt je futloos of opgejaagd, je lichaam loopt leeg.
Hoe Qigong Qi weer te laten stromen?
Qi wil bewegen. Maar terwijl sporten vaak energie kost, geeft Qigong juist energie. Door zachte, doelgerichte bewegingen open je je meridianen en activeer je je levensenergie – zonder je uit te putten.
Qigong helpt je de 12 hoofdmeridianen te openen en – als je wat verder gevorderd bent – ook de 8 dieperliggende ‘oermeridianen’. Zo breng je balans terug in je hele systeem.
Taoïstische meesters geloven niet in forceren of ingewikkelde houdingen. De bewegingen zijn eenvoudig en natuurlijk, maar werken diep door. Zachte kracht – diepe werking.
Over QiGong / Wat levert het op?
Qigong leert je te vertragen en jezelf weer te voelen in een wereld die altijd in beweging is. Het biedt niet alleen een manier om je fysieke gezondheid te verbeteren, maar ondersteunt ook je mentale en energetische welzijn. Qigong werkt op drie niveaus: lichamelijk, mentaal en energetisch.
Lichamelijk
• Betere houding en ademhaling
• Meer soepelheid en flexibiliteit
• Vermindering van pijnklachten
Mentaal
• Meer rust en ontspanning
• Verhoogde focus en helderheid
• Betere veerkracht tegen stress en emoties
Energetisch
• Grip op je energie
• Versterking van je innerlijke kracht
• Blokkades opheffen en balans herstellen
Wat merk je in je dagelijks leven?
• Meer energie en minder stress
• Betere slaap en sneller herstel
• Beter in staat om je grenzen aan te voelen en te bewaken
• Een sterker gevoel van balans en innerlijke kracht
Qigong / Spelen met Energie en Herstel
Qigong is een van de vijf pijlers van de Traditionele Chinese Geneeskunde en richt zich op het in balans brengen van je levensenergie. Met rustige, natuurlijke bewegingen herstel je de energiestroom en versterk je je innerlijke kracht.
Volgens deze visie ontstaat ziekte door energieblokkades in de meridianen. Qigong helpt die op te heffen, ter ondersteuning van herstel of ter voorkoming van ziekte.
Er zijn meer dan 3500 Qigong-vormen, maar ze delen 7 basisprincipes die de basis vormen van elke beoefening. Zelf ben ik opgeleid als Holden Qigong docent, waarbij iedere les alle 7 basisprincipes aan bod komen.
De 7 basisprincipes
Meer weten? Klik op de plusjes!
Begin vandaag aan jouw reis naar meer energie
Een les duurt ongeveer 45 tot 60 minuten. De oefeningen zijn zacht en geschikt voor elk niveau – ervaring is niet nodig. Er is aandacht voor beweging, ademhaling en ontspanning.
Qigong werkt niet alleen door tijdens de les, maar ook daarna: je ervaart vaak meer rust, helderheid en vitaliteit gedurende de dag.
Je kunt meedoen aan open groepslessen in Eindhoven, Helmond en Mierlo, of individuele sessies volgen. Ook verzorg ik Qigong op locatie voor specifieke doelgroepen, zoals mensen die leven met of na kanker.
Neem vrijblijvend contact op!
Qigong brengt rust in je hoofd, soepelheid in je lichaam en balans in je emoties. Je leert vertragen, voelen en opnieuw verbinden met wat jij nodig hebt. Laat je energie weer stromen: zacht, natuurlijk en krachtig tegelijk. Neem verblijvend contact op!
