Aanbod / Groepslessen Qigong

Groepslessen Qigong

Duur: 60 minuten
Tarief: DANA *

Behandeling
Iedere week geef ik meerdere groepslessen Qigong in Eindhoven, Helmond en Mierlo. De oefeningen zetten jouw energie in beweging en helpen je bij het verbeteren van klachten, het vergroten van je vitaliteit en het bevorderen van je algehele gezondheid. Je leert hoe je deze bewegingen zelf kunt toepassen in het dagelijks leven. Er zijn duizenden Qigong-oefeningen, dus iedere les is weer anders en afgestemd op de groep.

Duur & tarief
Een sessie duurt ongeveer 60 minuten. De bijdrage is op basis van DANA. Dit is een boeddhistisch principe dat zoveel betekent als: geven vanuit je hart, met wijsheid en liefde. De voorgestelde DANA is €10. Heb je minder te besteden, dan ben je evengoed van harte welkom. Voel je vrij om meer te geven als je daarmee anderen wilt ondersteunen.

Locatie
De groepslessen vinden plaats op locaties in Eindhoven, Helmond en Mierlo. Desgewenst verzorg ik ook groepslessen op locatie, bijvoorbeeld voor bedrijven, instellingen of evenementen. Neem gerust contact op voor de mogelijkheden.

Nieuwe groepen
Per 1 september starten er nieuwe groepslessen in Eindhoven op maandagochtend (9.30 uur, Gestel) en donderdagavond (19.00 uur, Blixembosch), en in Mierlo extra beginnersgroep op woensdag om 11.00 uur.

Basisprincipe / Meditatie in beweging

Qigong omvat ook stille of bewegende meditatie. Door je aandacht te richten op adem, beweging of visualisatie, kalmeer je je geest en laat je zorgen los. Meditatie cultiveert innerlijke stilte én versterkt je energie. Kernbegrippen hierbij zijn:

  • Intentie
  • Bewustzijn
  • Aandacht
  • Visualisatie
  • Dankbaarheid

Basisprincipe / Versterken innerlijke kracht

Door bepaalde houdingen aan te nemen en je aandacht te richten op je innerlijke kracht, leer je deze beter te voelen en te versterken.

Basisprincipe / flow

“The soft overcomes the hard.” Flow ontstaat wanneer lichaam en geest ontspannen zijn. Door langzaam en bewust te bewegen, verzamel je energie en kom je in een natuurlijke staat van balans. Elke vorm van Qigong heeft zijn eigen flow, maar allemaal delen ze dezelfde principes: ontspanning, vertraging en overgave. 

Basisprincipe / Strekken

Zachte, vloeiende bewegingen – groot of klein – helpen de circulatie op gang te brengen en je lichaam te versterken. Je warmt de spieren en gewrichten op, bouwt conditie op en brengt je Qi in beweging. Alles in een ontspannen ritme.

Basisprincipe / Energie activeren

In plaats van spieren of pezen te trainen, richt Qigong zich op het wakker maken van je interne energie. Dit gebeurt bijvoorbeeld door tapping op het lichaam of door lichte acupressuur.

Basisprincipe / Warming-up

Lichaamsbeweging zet niet alleen je lichaam, maar ook je energie in beweging.

Basisprincipe / breathwork in beweging

Qigong wordt vaak vertaald als breathwork. Je adem is je levensenergie (Qi), en door ademhalingsoefeningen zoals buikademhaling activeer en versterk je deze energie. In Qigong staat de adem dus centraal: zacht, vloeiend en bewust.